自分磨き3!
失恋32日目
1日1食に関してのデメリットは下記になります!
微々たることですが注意しましょう。
デメリット
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空腹が辛い
今まで3食だった人が1食になるわけですから、お腹が空くのは理解できますね。
数週間もすれば慣れてきますので、それまで頑張りましょう!
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1食で大量に食べ過ぎる
1日1回の食事ですので食べ過ぎてしまう可能性があります。
防止策は、確りと咀嚼を行ってゆっくり食べることです。
噛む事によって満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防止できます。
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筋肉が落ちやすい
タンパク質の摂取が必然的に減ってしまうので、結果として筋肉が落ちやすくなる。
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体調を崩す可能性がある
栄養不足になる可能性や、カロリー不足により、体調を崩しやすくなる
以上がデメリットとなります。
良い事があれば、必ず悪い事もあります。
メリットとデメリットを確りと理解して行うことが重要です。
1日1食にすれば痩せることは可能だと思いますが、身体を壊してしまってはダイエットだとは言えません。
必ず自分に合っているかを考えてダイエットに励みましょう!
失恋したからって自棄にならないように!