僕の失恋日記

僕の失恋日記

失恋後の気持ちの変化や自分磨きについて綴っています。

自分磨き3!

失恋32日目

 

1日1食に関してのデメリットは下記になります!

微々たることですが注意しましょう。

 

デメリット

  • 空腹が辛い

今まで3食だった人が1食になるわけですから、お腹が空くのは理解できますね。

数週間もすれば慣れてきますので、それまで頑張りましょう!

  • 1食で大量に食べ過ぎる

1日1回の食事ですので食べ過ぎてしまう可能性があります。

防止策は、確りと咀嚼を行ってゆっくり食べることです。

噛む事によって満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防止できます。

  • 筋肉が落ちやすい

タンパク質の摂取が必然的に減ってしまうので、結果として筋肉が落ちやすくなる。

  • 体調を崩す可能性がある

栄養不足になる可能性や、カロリー不足により、体調を崩しやすくなる

 

以上がデメリットとなります。

良い事があれば、必ず悪い事もあります。

 

メリットとデメリットを確りと理解して行うことが重要です。

1日1食にすれば痩せることは可能だと思いますが、身体を壊してしまってはダイエットだとは言えません。

必ず自分に合っているかを考えてダイエットに励みましょう!

 

失恋したからって自棄にならないように!